Posturas / Makaranda Yoga Costa Rica

Nava significa «bote o barco» el nombre de esta asana adopta su nombre ya que la postura asemeja a una nave.

Beneficios

• Fortalece los abdominales. Esta Asana está catalogada como una de las posturas que nos ayudan a adelgazar ya que durante el tiempo de tensión se quema más grasa.
• Ayuda a mejorar la coordinación, ya que en esta Asana se activan varias partes del cuerpo al mismo tiempo.
• En la tradición del Yoga se dice que la postura del Barco facilita la digestión y el buen funcionamiento de los órganos internos.

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