Nava significa «bote o barco» el nombre de esta asana adopta su nombre ya que la postura asemeja a una nave.
Beneficios
Fortalece los abdominales. Esta Asana está catalogada como una de las posturas que nos ayudan a adelgazar ya que durante el tiempo de tensión se quema más grasa.
Ayuda a mejorar la coordinación, ya que en esta Asana se activan varias partes del cuerpo al mismo tiempo.
En la tradición del Yoga se dice que la postura del Barco facilita la digestión y el buen funcionamiento de los órganos internos.
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